بريتني مالينا، أم لطفلين، كانت تتمتع بجسم رشيق، ولكن بعد إنجاب طفلين زاد وزنها نحو 27 كيلو جراماً، ولأنها أم لم تتمكن من الذهاب لصالات الرياضة، كما أن المجهود الذي تبذله في المنزل يدفعها لتناول مزيد من الأطعمة الشهية، و المضرة على الأغلب.
أخبار متعلقة
«رغم أنني أعشق السلاطات الصحية، إلا أنني خلال الحمل أميل لتناول الوحبات الدسمة، حتى أنني كنت أتناول البرجر بالجبنة على الإطار، وبعدها رولات السنابون» على حد قول بريتني لمجلة «ومان هيلث».
وأضافت: «أصبحت غير متقبلة لتلك المرأة الجديدة، التي تزيد عني نحة 27 كيلو جراماً، لذا، عدت مرة أخرى لتناول الأكل الصحي، المعتمد على الخضروات كاختيار أول».
وبعد إنجاب طفلها الثاني بـ6 أسابيع قررت البدء في روتين رياضي يساعدها في إنقاص الوزن، ولكن انشغالها كأم لم يمكنها من الاشتراك في أحد صالات الرياضة المتخصصة، لذا، لجأت لمدربة تدعى جيلان ميشيل، وبدأت بعمل روتين رياضي يومي حسب المدربة.
كما استعانت في بداية التدريبات بأثقال خفيفة لا تتعدى الكيلو جرام، حتى وصل الأمر بالتدريج لممارسة التمرينات وهي تحمل أثقال تصل إلى 4 كيلو جرام.
تمكنت بريتني أن تخسر 30 كيلو جراماً، ولكن هذه المرة لم تعد لجسمها الطبيعي فحسب، بينما عادت له بصحة وشكل أفضل.
وأما بالنسبة لنظامها الغذائي، اعتمدت بريتني على الأطعمة الصحية مثل السلاطات الغنية بالخضروات مع قطع الدجاج المشوي، كما أنها استبدلت الحلويات بالفاكهة الطازجة والمجففة.
وعن أحد أسراراها قالت بريتني إنها تخلصت تماماً من تناول مشروبات الصودا، كما أنها كانت تتناول 3.5 لتر ماء يومياً.
