أوضحت الطبيبة الفرنسية، كاترين سرفاتي لاكروسينا، خبيرة التغذية، أن الإحساس بالإرهاق والتعب في حالة أخذ قسط كاف من النوم يرجع إلى سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن والبروتين والسكريات.
أخبار متعلقة
وأشارت ية إلى أن انخفاض الطاقة المفاجئ يرجع أيضا إلى نقص السكر في الدم خاصة في حالة إغفال وجبة الإفطار، لذلك يجب شرب المياه بانتظام، فهي أحد أسباب الإحساس بالإرهاق.
وأضافت أن منتجات الألبان تعطي البروتين والفيتامين والكالسيوم، فمن الممكن تناول كوب من الزبادي فهو يساعد على تعويض هذا النقص.
