كشف الممثل الياباني ميكي ريوسوك عن الطريقة التي ساعدته في خسارة 13 كيلوجراماً من وزنه 12 سم من محيط البطن، حيث كان يعاني من آلام في الظهر بسبب زيادة محيط البطن «الكرش».
أخبار متعلقة
وأطلق «ريوسوك» على طريقته «حمية النفس الطويل» ولم يقصد هنا أنها طريقة تستغرق وقت طويل أو تحتاج لإرادة قوية كما يتبادر إلى الذهن من اسم الطريقة، بينما فقط تعتمد على فقط على التنفس بطريثة معينة.
فنصح «ريوسوك» بتخصيص دقيقتين يومياً فقط لتمرين النفس، حيث يستغرق الشهيق 3 ثوانٍ ثم الزفير لمدة تصل 7 ثوانٍ، مع تكرار العملية لمدة دقيقتين.
وأوضح أطباء أوروبيون سبب فاعلية هذه الطريقة في إنقاص الوزن، وخاصة دهون البطن، والسبب يرجع إلى أن الدهون تتكون من الأكسجين، والكربون، والهيدروجين، وحين يصل الأكسجين للخلايا الدهنية، فإنه يقسمها إلى مكوناتها الأساسية (الكربون والماء) من ثم وصول كمية أكبر من الأكسجين للجسم تعني زيادة هائلة لحرق الدهون.
