إنقاص الوزن وطرق الريجيم المختلفة أصبحت على رأس اهتمامات أغلب النساء على مستوى العالم، ولكن قبل أن تلجئي لأي طريقة للحصول على جسم مثالي، عليكِ أولا معرفة ما الوزن المثالي لكِ.
أخبار متعلقة
صحيح أن مصطلح الوزن المثالي مصطلح مطاط يختلف من شخص لآخر، حسب التكوين الجسماني، الذي يُعد أحد عناصره المهمة الطول، حتى وإن لم يكن المؤشر الوحيد، وقدم الأطباء والمتخصصون في هذا المجال طريقة أكثر دقة لمعرفة ما إذا كان وزنكِ مناسبا أم تعانين من زيادة أو نقصان، عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.
ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال عملية حسابية بسيطة وهي: الطول بالمتر × الطول بالمتر، ثم تتم قسمة الوزن على ناتج المجموع، وهذا هو كتلة الجسم.
وبعيداً عن الحسابات المعقدة، قدم موقع «لايف هيلث» جدولًا إرشاديًا ليحدد الوزن المثالي للأطوال المختلفة، كما يحدد الدائرة التي يقع فيها الشخص ما بين النحافة والبدانة.
