تغير مفهوم إنقاص الوزن في الوقت الحالي عن السابق، فلم يعد الريجيم مجرد جدول أطعمة أو ورقة يتناقلها أشخاص مختلفين للحصول على نفس النتيجة، بينما كشفت الدراسات الحديثة عن أن الجسم يتفاعل مع العناصر الغذائية بكيمياء معينة، إذا تعرفنا عليها يمكننا بسهولة إنقاص الوزن بدون مجهود كبير، أو الوصول لمرحلة الحرمان التي تعد السبب الرئيسي للإصابة بالاكتئاب، ومن ثم التراجع عن فكرة الريجيم.
أخبار متعلقة
وفي هذا الصدد، كشف موقع «هيلث» عن 7 أطعمة شهية مفضلة لدى الكثير، تساعد على محاربة الدهون، وتزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، من ثم تناولها يومياً يحدث فارق كبير في مدى استجابة الجسم للريجيم، ولكن هذا لا يعني الإكثار في تناولها.
1- البيض
تحتوي البيضة على 78 سعرا حراريا.
2- الشيكولاتة الغامقة
30 جراما من الشيكولاتة الغامقة يحتوي على (170 سعرا حراريا)، وتعني الشيكولاتة الغامقة أي التي تحتوي على 75% من الكاكاو على الأقل.
3- الصنوبر.
15 جراما تحتوي على 95 سعرا حراريا.
4- الجبن النباتية أوالفيتا.
30 جراما يحتوي على 76 سعرا حراريا.
5- اللبن الخالِي الدسم.
كوب واحد يحتوي على 86 سعرا حراريا.
6- البرتقال.
برتقالة واحدة تحتوي على 59 سعرا حراريا.
7- البطاطس.
حبة من البطاطس المسلوقة تحتوي على 161 سعرا حراريا.
