تعتمد فكرة إنقاص الوزن بالأساس على العلاقة بين الطاقة المكتسبة من تناول الطعام، والتي تُقاس بالسعرات الحرارية، والطاقة التي يبذلها الجسم خلال اليوم لقضاء مهامه، فإذا تناولتِ أكلات غنية بالسعرات الحرارية، مع بذل مجهود كبير، فلن يزداد وزنكِ، والعكس.
أخبار متعلقة
لذا عليكِ البحث عن الأطعمة قليلة السعرات، والتي تُشعِركِ بالشبع، فبهذه العملية البسيطة ستفقدين الوزن دون أي مجهود.
وقدم موقع «بيمبو» 20 نوعًا من الطعام تحتوي على أقل من 50 سعرا حراريا لكل 100 جرام، ومن ثَمَّ يمكن الاعتماد عليها كوجبة مسلية خلال الريجيم، خاصة أنها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع:
1- الكرفس.
2- البرتقال.
3- الكرنب.
4- عشب الهليون.
5- البنجر.
6- الخيار.
7- الليمون.
8- القرنبيط.
9- المشروم.
10- البطيخ.
11- الكوسة.
12- الطماطم.
13- الجريب فروت.
14- الكابوتشي.
15- اللفت.
16- التفاح.
17- البصل.
18- الجزر.
19- البروكلي.
20- السبانخ.
