أكثر ما يفسد أي نظام لإنقاص الوزن هو الحرمان التام، فالأفضل هو البحث عن بدائل، فمن منا لا تعشق الأيس كريم، خاصة وإن كانت تتبع رجيم قليل السكريات، ولكن يمكنكِ هنا الاعتماد على وجبة خفيفة «سناك» بديلة للأيس كريم ولها نفس مذاقة، وهو الزبادي المثلج.
أخبار متعلقة
يمكنكِ تناول كوب زبادي خالي الدسم مزود بنوع من الفاكهة، فهو أقل من نصف السعرات الموجودة في الأيس كريم، ولكن لإضافة مذاق وطريقة جديدة لتناوله قومي بوضع عصى أيس كريم داخل كوب الزبادي واتركيه في الفريزر، ثم أخرجيه بعد تمام التثلج واتركيه فقط 10 ثوانٍ، وتناوليه كما تتناولين الأيس كريم.
ستساعدكِ هذه الوجبة الخفيفة على كسر حالة الملل من الرجيم، كما أن الزبادي له فوائد جمة خاصة في الأنظمة الغذائية التي تتبع بهدف إنقاص الوزن، لأن لأشخاص عندما يتناولون الزبادي بانتظام يكون هو بمثابة الحلوى بالنسبة لهم، فيبتعدون عن الحلويات،
كم أن الزبادي يحتوي على بعض الكائنات الحية الدقيقة والمفيدة التي تشكل نوعاً من البكتيريا النافعة التي تمنع دخول الجراثيم والبكتيريا الضارة داخل الأمعاء.
