رجيم صحي ورياضة يوميًا لكن من دون خسارة أي كيلوجرام.. إنها من المشكلات، التي تعاني منها الكثيرات، إذ يبذلن جهدًا كبيرًا لخسارة الوزن ولكن للأسف من دون نتيجة.
أخبار متعلقة
وقالت خبيرة التغذية، ميرا عبدربه، لمجلة «أنا زهرة»، إن هناك عادات خاطئة تشكل حواجز دون خسارة الوزن، وحددت 15 عادة يجب التخلص منها أولاً قبل البدء في نظام غذائي لإنقاص الوزن:
1- تناول الطعام أمام التليفزيون.
2- الإكثار من العصائر والمشروبات الغازية.
3- زوجك لا يدعمك بتناول الأطعمة الصحية.
4- ممارسة رياضة المشي فقط.
5- ممارسة الرياضة على معدة فارغة.
6- اليوم المفتوح أوالإجازة الأسبوعية من الرجيم.
7- الرجيم القاسي جداً.
8- تناول الكثير من الطعام خارج المنزل.
9- تخطي طبق السلطة.
10- اختيار الثياب الواسعة دائماً.
11- عدم تناول وجبة الإفطار.
12- عدم شرب كمية وفيرة من المياه.
13- عدم الحصول على ساعات كافية من النوم.
14- تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصحية.
15- عدم استخدام الشوكة والسكينة لتناول الأطعمة.
