عُرف مصطلح «الديتوكس» كنظام للتغذية يساعد على تنقية الجسم من السموم، ولكن «الديتوكس»هو طريقة للحياة بعيداً عن السموم لتنعمي بصحة أفضل.
أخبار متعلقة
لم تكن التغذية وحدها هي الطريق لصحة جيدة، إنما يمكنك مساعدة جسمك على التخلص من السموم من خلال خطوات بسيطة أثناء الاستحمام.
إليكِ 10 نصائح لاستحمام يساعدك على التخلص من السموم والاسترخاء:
1- أضيفي 5 نقاط من زيت اللافندر أو أي زيت جسم مفضل لكِ إلى كوبين من الملح الإنجليزي إلى حوض الاستحمام.
2- املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ، ويفضل أن تصل درجة حرارة الماء إلى درجة الحرارة المستخدمة في حمامات التعرق.
3- إن لم تستخدمي فلتر لتنقية الماء، فعليكِ إضافة كوب من البيكنج صودا، التي من شأنها تنقية الماء من أي مواد كيميائية، كما أنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن الموجودة بالماء.
4- انزلي إلى حوض الاستحمام المجهز، واضمني وصول الماء لكل جسمكِ، فلا يظهر خارج الماء سوى عنقك ورأسك، وهنا اغمضي عينيكِ، وحاولي الاسترخاء قدر ما تستطيعين، ويمكنكِ هنا القيام ببعض تمرينات النفس، لمدة 20 دقيقة متواصلة.
5- عند انتهاء الـ20 دقيقة ابدأي بالقيام من حوض الاستحمام بحرص، لأنكِ ربما تشعرين بالدوار نتيجة الاسترخاء التام، ولكن هذا الدوار سرعان ما ينتهي بعد شطف الجسم بالماء البارد.
6- «حمام الديتوكس» هو طريقة خالية تماما من أي مواد كيميائية، لذا، لا تستخدمي الصابون أو الشامبو مطلقاً.
7- بعد تجفيف الجسم قومي بترطيبه باستخدام مرطب طبيعي مثل زيت جوز الهند، زبدة الجسم، أو زبدة الشايا، وابتعدي تماما عن مرطبات الجسم الصناعية التي تحتوي على مواد كيميائية أو روائح صناعية.
8- يفضل ألا تتناولي الطعام، بعد الانتهاء من «حمام الديتوكس» مباشرةً.
9- تناولي المياه المعدنية الخالية من أي شوائب.
10- أعطي لجسدك الفرصة للهدوء والاسترخاء، بعد «حمام الديتوكس».
