العنب فاكهة مميزة بفوائدها الغنيّة والغذائية والألوان المختلفة أيضاً، خاصة بنكهاتها المختلفة، فهناك عنب أسود وأحمر وأخضر وأزرق، ولكل لون مذاق خاص.
أخبار متعلقة
ونصح برنامج «التفاح الأخضر» المعني بالصحة العامة، بتناول 32 حبة عنب كوجبة خفيفة بين الوجبات، حيث تحتوي فقط على 100 سعر حراري.
ويحتوي العنب على نسبة عالية من الماء وعلى مواد مضادة للأكسدة التي تقي الفرد من الأورام كما أن له دورا في الوقاية من أمراض القلب وتخفيف الالتهابات.
ونصح فريق البرنامج أيضا بتناول العنب الطازج بدلا من المجفف، للاستفادة من الماء الموجود بالعنب، كما أن كوبا من العنب المجفف «الزبيب» يحتوي على 293 سعراً حرارياً.
