انتشر في أنحاء العالم حاليا برنامج جديد للياقة البدنية يدعى «البوكوا»، وهو خليط بين الملاكمة والرقص الأفريقي ومبني على تحريك أقدام اللاعبين على أصوات الموسيقى مع نطق الحروف الأبجدية والأرقام.
أخبار متعلقة
ويرمز الجزء الأول من الكلمة «بو» إلى لعبة الملاكمة باللغة الإنجليزية أي «بوكسنج»، والملاكمة هي وسيلة رائعة لتقوية اليدين وعضلات الذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم.
أما الجزء الثاني من الكلمة «كو» فيرمز إلى الكويتو، وهو شكل من أشكال الرقص الأفريقي حيث يتم تقوية عضلات الساقين ومنطقة العجيزة بصورة كبيرة .
ويرسم المشاركون الحروف والأرقام بأقدامهم أثناء الرقص على أنغام الموسيقى، وقد اخترع الجنوب أفريقي «بول مافي» «البوكوا» ويقوم بالدعاية لبرنامج اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم .
وبدء البرنامج في الولايات المتحدة الأمريكية ثم بدء ينتشر في باقي أوروبا.
ويقوم مدرب الرقص برسم الخطوات على لوحات من الورق ويتم تعليقها على الحائط لمساعدة المشاركين، وقد تم حجز جميع الدورات التجريبية الأولى بأكملها، وأقبل عليها الكثير من الرجال مؤكدين «إن البوكوا ليس ذو طبيعة أنثوية بحتة في واقع الأمر، فهي تتضمن الكثير من النشاط والحركة».
وبدأ «البوكوا» في ألمانيا في معرض «فيبو» التجاري الأخير للياقة البدنية وهو يستهدف أي شخص يريد أن يحرق الدهون، وتقول المدربة «سابينه نيسين»: «إن البوكوا تستهلك نحو 1200 سعر حراري في الساعة».
وغالبا ما تتم مقارنة «البوكوا» بنوع آخر من التدريبات ألا وهو «الزومبا» التي ترقص على إيقاعات موسيقى أمريكا اللاتينية.
وتقول المدربة «جراسيا باتريشيا هيمر»: «لا توجد إيقاعات راقصة محددة مسبقا في البوكوا ويمكن للجميع الرقص على ذلك».
