وزنك الزائد لم يعد مشكلة أن تكون نشيطًُا وصحيًا

إذا كنت نشيطا بدنيًا لكن وزنك زائد، فلا داعي للقلق وتشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني قد يساعد فعليًا في مكافحة بعض التأثيرات السلبية للوزن الزائد.

فالنشاط البدني يؤدي إلى اللياقة البدنية والتي بدورها من المرجح أن تجعلك بصحة جيدة فيما يخص امراض القلب، على سبيل المثال يخفف من الاصابة بأمراض ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الباحثون في معهد كوبر، وهي منظمة غير هادفة للربح في دالاس في الولايات المتحدة، وجدوا في دراسة تناسب الرجال في جميع فئات الوزن- الوزن الطبيعي والوزن الزائد والسمنة- ان معدل الوفيات من مرض الشرطان أقل بكثير من الرجال ذو الوزن الغير زائد.

ووجدت دراسة أخرى نشرت في المجلة الأوروبية للقلب أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ولكنهم يتمتعون بصحة القلب، لم يكن لديهم خطر أكبر للإصابة أو الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان مقارنة بالأفراد ذوي الوزن الطبيعي. وقال الباحث فرانسيسكو أورتيغا، أحد مؤلفي الدراسة، «ان الحصول على المزيد من التمارين على نطاق واسع وإيجابي يؤثر على أنظمة الجسم والأعضاء الرئيسية، وبالتالي يساهم في جعل شخص ما يتمتع بصحة القلب، بما في ذلك الأشخاص البدناء».

لذلك، بدلا من القلق بشأن هذه الكيلوغرامات الإضافية واتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ركز على التمرين للحصول على لياقة بدنية.