قام موقع «برايت سايد» بتجربة فريدة من خلال إخضاع فتاة لتجربة أشهر 5 نصائح لإنقاص الوزن، للكشف عن مدى فاعليتها وهل بالفعل تأتي بنتيجة واضحة؟
1-استنشق رائحة الزيوت العطرية للقضاء على الجوع
كشفت الدراسات أن الشخص عندما يستنشق رائحة الطعام يخدع العقل فيشعر بالشبع، ومن هنا جاءت نصيحة استنشاق زيت عطري برائحة التفاح والليمون أو أي أطعمة عند الشعور بالجوع.
ورغم أن القاعدة تبدو غريبة ولكن تجربة موقع «برايت سايد» أثبتت فاعليتها.
2- تناول الماء المثلج قبل الوجبات بـ20 دقيقة
وتقوم هذه النصيحة على فكرة أنه عند تناول الماء المثلج يبدأ الجسم في حرق سعرات حرارية لمعادلة درجة حرارة الماء لدرجة حرارة الجسم الداخلية، كما أن هذه الخطة تشغل حيزًا من المعدة حتى لا يتناول الشخص كميات كبيرة من الأطعمة.
وقال الموقع بعد التجربة إنها قاعدة فعالة ولكن بدرجة محدودة فلا تحدث التأثير الواضح في تناول كمية محدودة من الأكل.
3- تفريش الأسنان عند الشعور بالجوع
بالفعل تساعد هذه الخطوة على خداع العقل بأنه تناول طعام ولكن دون إثقال الجسم بأي سعرات حرارية، ولكنها لا تفلح عند الشعور القوي بالجوع.
4- الوقوف أثناء تناول الطعام
وهناك سببان وراء نجاح هذه القاعدة، الأولى أن الشعور بالألم وعدم الراحة يذكرك بأنه حان الوقت للتوقف عن الطعام، كما أن الوقوف يحرق بعض السعرات الحرارية.
5- تناول الشيكولاتة الداكنة
ينصح المتخصصون بتناول مكعبين من الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على الأقل على 70% من الكاكاو خلال اليوم، لأن هذا من شأنه تحفيز الجسم على حرق الدهون، وأكد الموقع أن هذه النصيحة تعد الأفضل بين النصائح السابقة.
أخبار متعلقة
