ربما تتبع نصائح إنقاص الوزن ولكن تلاحظ أن الجسم لا يستجيب بل على العكس يتمسك بالدهون، وهو ما يشعرك بالإحباط ويدفعك نحو تناول الأكلات الدسمة بحرية.
أخبار متعلقة
وما كشفه موقع «إيت ذيس نوت ذات» أن هناك أخطاء صغيرة تعوق خطة إنقاص الوزن وربما تُكسِبك وزنًا أكبر مما تحاول التخلص منه.
وجمع الموقع المعني بالرشاقة أشهر 10 أسئلة محيرة عن إنقاص الوزن وقدم إجابات قاطعة ربما تغير عاداتك:
1- لماذا أمارس الرياضة ورغم ذلك يزيد وزني؟!
لأنك تعوض ما فقدت من دهون بتناول أكلات دسمة تحتوي على سعرات كثيرة لسد الجوع.
2- هل كل الفاكهة مسموحة في الريجيم؟
نعم، بشرط تناول كمية محدودة، كما يجب تناولها على شكل ثمرات وليست عصيرًا للاستفادة من الألياف.
3- ما العلاقة بين التوقف عن تناول الألبان وإنقاص الوزن؟
تحتوي منتجات الألبان على اللاكتوز الذي يسبب انتفاخ المعدة.
4- هل الخضروات المقطعة على شكل شيبسي مفيدة؟
لا، لأنها مقلية.
5- هل الديتوكس خطوة مهمة؟
نعم، يجب اتباع نظام لتخليص الجسم من السموم 3 أيام في الشهر على الأقل.
6- هل القهوة مسموحة في الريجيم؟
مسموح كوب أو كوبين ولكن بدون سكر أو لبن.
7- هل الشيكولاتة صحية وتناسب الريجيم؟
الداكنة منها فقط والتي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70%.
8- هل كل أنواع الخبز البني أفضل من الخبز الأبيض؟
لا، الأنواع المجهزة من القمح الكامل فقط.
9- أي من أنواع الدهون أفضل؟
الزيوت أفضل من الزبدة، والزبدة الطبيعية أفضل من المهدرجة.
10- هل العسل الأبيض أفضل من السكر؟
قليلاً، فالعسل ربما يكون صحيًا أكثر ولكن يحتوي على نفس السعرات الحرارية الموجودة في السكر.
