الطبيعة مليئة بالخيرات، وإذا دققت البحث ربما لن تحتاج لاستخدام العقاقير خاصة مع الأمراض التي تلازمك مثل أمراض الهضم والمعدة، كما أننا جميعًا نبحث عن حلول بديلة لأنظمة التغذية القاسية للحصول على جسم مثالي.
أخبار متعلقة
وفي هذا الصدد، نصح موقع التغذية الأشهر «إيت زيس نوت ذات» باللجوء إلى بذور الشيا يوميًا، فملعقة واحدة منها تقضي على قائمة من الأمراض المتعلقة بالمعدة مثل مشكلات الهضم والانتفاخ.
كما أن هذه البذور الذهبية غنية بالأوميجا 3 الذي ينصح الأطباء بالإكثار من تناولها لتشغيل ماكينة حرق الدهون بكفاءة أعلى كثيرًا، كما أن بذور الشيا مصدر غني للكالسيوم والبوتاسيوم، فضلاً عن أنها غنية بالألياف، ومن ثَم تشعرك بالشبع لساعات طويلة.
وتُغمس بذور الشيا أولاً في الماء ليتغير قوامها وتصلح للتناول، ويمكن تناولها كما هي كعلاج يومي، أو إضافتها لأي نوع عصير أو مأكولات محببة مثل البطاطس المهروسة أو العجائن أو حتى ساندوتش الجبنة اليومي.
