خطأ تقعين فيه يومياً يتسبب في ترهل المؤخرة

تعد المؤخرة المشدودة من علامات الأنوثة، حتى إن تمرين الـ«squats» أصبح من الرياضات المفضلة لدى أغلب الفتيات، لكن نجمات عالميات مثل كينم كاردشيان غيرن مفاهيم الجمال وأصبح الجسم ذو المنحيات يتصدر موضة الجمال.

وكشف المدرب دان جيوردانو- بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية- أن الجلوس يومياً لعدة ساعات يتسبب في ترهل عضلات المؤخرة حتى تتحول إلى الشكل المسطح غير المحبب للسيدات، وبرر ذلك بأن الجلوس لفترات يمنع تدفق الدم لعضلات المؤخرة، من ثم تضعف وربما تضمُر ليتغير شكل المؤخرة وتصبح مترهلة.

ونصح «جيوردانو» بضرورة القيام من على الكرسي والحركة لمدة 30 ثانية فقط كل 15 دقيقة إن أمكن، وبذلك تضمنين تدفق الدم لعضلات المؤخرة لحمايتها من الترهل والضمور.

كما نصح بضرورة ممارسة الرياضات التي تؤثر بشكل مباشر على عضلات المؤخرة، مثل القرفصاء (squats)، وغيرها من الرياضات التي تساعد على تدفق الدم لهذه المنطقة من الجسم لتضمن أن تبقى عضلاتها قوية ومشدودة.