ربما يكون الأغلبية يعانون من منطقة البطن، حتى هؤلاء الذي لا يعانون من زيادة في الوزن، فطبيعة الأطعمة التي يقبل عليها الناس أكثر تتسبب في ظهور الكرش، لاسيما وأن ثقافة ممارسة الرياضة مازالت غير منتشرة.
أخبار متعلقة
ومشكلة البطن او الكرش تحديداً لا تحتاج فقط اتباع نظام غذائي محدود السعرات الحرارية، بينما لا مفر من ممارسة الرياضة، ولكن أي رياضة؟ وهل ضروري تخصيص وقت لصالات الرياضة المتخصصة؟
أكد موقع «توداي» أنه من الممكن ممارسة الرياضة في المنزل، ولكن عليك تحديد الهدف الذي تريد الوصول له، ثم تحدد نوعية التمارين، كما أنه لابد من ممارستها بطريقة صحيحة حتى لا تأتي بنتيجة عكسية.
وفي هذا الإطار قدم الموقع 3 تمارين مخصصة لمنطقة البطن للقضاء على الدهون و الحصول على شكل مثالي، ولن يحتاجوا سوى 10 دقائق يومياً:
