الرقم الذي يظهر على الميزان ليس الدليل الوحيد لتقدمك وخسارة وزنك، خصوصاً اذا كنت تمارسين الرياضة عند اتباع الرجيم، فالرياضة تساهم في زيادة وزن العضل وتقليل وزن الدهون مما يؤدي إلى بقاء وزنك كما هو، ولكن هناك طرق رائعة تساعد على قياس تغيَر وزنكِ.
التقاط الصور خلال الرجيم
عند البدء باتباع الرجيم ننصحك بالتقاط صورة لك وبعد أسابيع قليلة التقطي صورا جديدة ولاحظي الفرق، من المؤكد أن شكلك سيبدو أنحف- حسب موقع «أنا زهرة»
راقبي ثيابك
الثياب تعتبر دليلاً صحياً لمعرفة خسارة الوزن الصحية، في حال أصبحت ثيابك أكبر مما هي عليه، فهذا يعني أن رجيمك على المسار الصحيح.
لاحظي حركتك
في حال أصبحت حركتك أكثر خفة، هذا دليل رائع بأن وزنك قد تغيَر!
خذي قياساتك
محيط الصدر ومحيط الخصر ومحيط الفخذين هي بعض القياسات التي تساعد في تحديد ما إذا كان رجيمك صحيا، في بعض الأحيان تتغيَر هذه القياسات إلى الأفضل، ووزنك يبقى ثابتاً، لذا لا تترددي في قياسها بشكل مستمر.