تعرف على درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم

قالت دراسة علمية نشر نتائجها موقع «روسيا اليوم» إن درجة الحرارة المثالية للهواء في غرفة النوم هي 18 درجة مئوية.

وأجري علماء من جامعة «جونز هوبكنز» الأمريكية مجموعة من التجارب على متطوعين، لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية للحصول على نوم هادئ ومريح، وأوضحت النتائج أن درجة حرارة الجسم تنخفض تدريجيًا خلال فترة النوم، ثم تعود لترتفع في الصباح لتساعد الشخص على الاستيقاظ.

وبيَّنت النتائج أن درجة حرارة الغرفة المنخفضة تساعد الجسد على القيام بتلك الآلية، وهو عكس ما يحدث حينما تكون الدرجة مرتفعة، إذ يسبب ذلك الارتفاع القلق وعدم الحصول على نوم عميق.

وقال العلماء إن الطبيعة الفسيولوجية للجسم تتغير بين الرجال والإناث، حيث يحتاج جسد المرأة إلى حرارة أعلى، لأنه ينتج طاقة أقل عما ينتجه الذكر، ونوهت الدراسة بأن لكل جسم خصوصية، وبالتالى قد لا تلائم درجة حرارة 18 كل الأجسام، لذا نصح العلماء بأن تكون درجة حرارة هواء الغرفة بين 18 و20 درجة مئوية.