مع بداية الثلث الأخير من شهر رمضان، تبدأ أغلب السيدات في ملاحظة زيادة الوزن والتفكير في إطلالة العيد، لذا، يمكنكِ ولمدة 10 أيام تناول سحور خفيف ينقص وزنكِ، ويساعدكِ على الهضم ورفع معدل الحرق، ومع تنظيم بسيط في وجبة الإفطار ربما تفقدين الكيلوجرامات التي اكتسبتيها خلال شهر رمضان.
كأس مكون من حبات الشوفان، المتوافرة في السوبر ماركت، والمعروفة بفوائدها الكثيرة، كما أنها تشعركِ بالشبع لفترة طويلة، اخلطيها مع اللبن أو الزبادي، ورشة من الرفة، وحفنة من المكسرات، التي تساعد أيضاً في مزيد من حرق الدهون، وأخيراً زيني كأسكِ بالفاكهة الطازجة مثل الفراولة، والتي يمكن أن تستبدليها بأي فاكهة أخرى محببة لكِ.