هكذا تحاربين اكتئاب ما بعد الولادة

يصاب بعض النساء باكتئاب بعد الولادة، فتصبح الأم سريعة الاستثارة والغضب، وينتابها شعور بالحزن والخوف بدلاً من السعادة والبهجة.

وأوردت مجلة «علم النفس اليوم» الألمانية أنّه يمكن محاربة ما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة من خلال بعض التدابير البسيطة، على رأسها الرضاعة الطبيعية. خلال هذه العملية، يفرز الجسم هرموني «أوكسيتوسين» و«برولاكتين» اللذين يخففان من حدة المخاوف ويحميان من الاكتئاب.

كما أنّ التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم في تكوين فيتامين «د» الذي يقي بدوره من الإصابة بالاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، تلعب مساندة الزوج والأهل دوراً مهماً للغاية في مواجهة اكتئاب ما بعد الولادة.