الشعور بالضيق والتوتر من الأمور التي تعرقل سير الحياة بشكل طبيعي، كما أن الاستسلام لها ربما يحول الأمر إلى مرض نفسي يصاحبنا.
فلا داعٍ للاستسلام، فيمكنكِ الاعتماد على 3 عادات يومية للتخلص من التوتر تماماً، وهو: النوم لعدد ساعات كافية، الضحك، وأيضا الرياضة.
قدم موقع «سي إن إن» لقاءات مع متخصصين قدموا نصائح للتخلص من التوتر:
1- تحكمي في حياتكِ.
أي اعتني بنفسكِ جيداً واحصلي على الراحة الكافية، من خلال النوم العميق بكمية كافية، فهذا من شأنه تهيأة المخ الجسد لتفكير أفضل.
2-الضحك.
ونصح المتخصصون بالضحك مع صحبة أو حتى إن كنتِ باقية وحيدة، لإنتِ دائماً تستحقين السعادة.
3- الرياضة.
اعتقاد خاطئ أن تلجئين للرياضة فقط بهدف إنقاص الوزن، وعند تحقيق الهدف تتوقفين عن ذلك، فالرياضة لسلامة صحتكِ النفسية أولاً، أنت بحاجة لأوقات لنفسكِ وليس لعائلتكِ فقط.