عادة ما يصف الأطباء للراغبات في إنقاص الوزن تناول الفواكه، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات وتعد مصدرًا للسكر، ولكن بشكل لا يضر بالريجيم.
ولكن هناك فواكه تساعد على إنقاص الوزن وتزويد الحرق، وعرض برنامج «التفاح الأخضر» الذي يعرض على «إم بي سي» أهم 7 فواكه تلعب هذا الدور:
1- الأفوكادو: يزيد الأيض، وينشط هرمون التيستوستيرون، المسؤول عن إنقاص الوزن عند الرجال والنساء.
2- الفواكه المجففة: وهي تساعد على تزويد الحرق، وتحويل الكوليسترول الضار لنافع.
3- التفاح: يتميز بأنه غني بالألياف، ما يساهم في تنشيط عملية الأيض، كما أنه يشعركِ بالشبع لمدة أطول.
4- جوز الهند: يساعد على امتلاء المعدة وينظم فترات الجوع، فضلاً عن دوره في عملية الأيض أيضًا.
5- الموز: غني بالألياف سهلة الذوبان، ما يساعد على تناول أطعمة خفيفة.
6- الكمثرى: تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لأنها غنية بالألياف.
7- التوت: يحتوي على نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة، والتي تسهم في تنقية الجسم وخفض الوزن.