تتحدث الدراسات عن أهمية الماء للجسم، ولكن هناك مشروب أخر يحتل المركز الثاني بعد الماء من حيث شعبيته على مستوى العالم، وهو الشاي.
للشاي أنواع ونكهات كثيرة وأيضاً له فوائد عديدة، خاصة الشاي الأخضر ويليه الشاي الأبيض، فهذا المشروب التقليدي إذا قومتي بتناوله بدون سكر أو حليب سيساعدكِ كثيراً في تكسير الدهون وإنقاص الوزن، حسب ما جاء في فقرة الصحة الذي يقدمها برنامج «التفاح الأخضر» الذي يعرض على «إم بي سي».
كما أن الشاي يقوي عضلة القلب ويقي من السكتات الدماغية، كما أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص يحتوي على مادة تساعد في قتل البكتيريا التي تنمو داخل الفم، مما يمنحكِ نفس منعش ذو رائحة طيبة.
ويحتوي الشاي الأخضر والأبيض أيضاً على مضدات أكسدة، وهي التي تساعد على تجديد الخلايا، من ثم الحفاظ على الجسم من الشيخوخة، خاصة البشرة.
وكما اعتادنا تناول الشاي لزيادة التركيز، فالأمر لم يتوقف عند العادة، بل هي حقيقة علمية أثبتتها الدراسات، حسب البرنامج، حيث أن تناول 3 أكواب من الشاي على مدار اليوم يساعد في زيادة التركيز.
نصح البرنامج بتناول 3 أكواب يومياً بدون سكر أو حليب، للتمتع بنكهته الطبيعيةن ولكن يمكن إضافة الليمون أو القرفة، التي محلي طبيعي.