هناك العديد من أنظمة الرجيم التي يكشف عنها خبراء التغذية، حتى أصبحنا نقرأ يومياً عن نظام جديد لإنقاص الوزن، ولكن ما يميز رجيم عن آخر هو سرعته في ظهور النتائج وأيضا مدى تأثيره على الصحة العامة.
وهنا نتحدث عن أسرع نظام غذائي ينقص الوزن، حيث يساعدكِ على خسارة 4 كيلوجرامات في 3 أيام فقط، أي يمكنك الاعتماد عليه لحضور مناسبة ما، كما أنه مناسب للعروس التي تريد أن تظهر بأجمل إطلالة في حفل زفافها.
وقدمت مدونة «برتنر إن كرايم» هذا النظام الذي يقوم على فكرة التفاعلات الكيميائية بين الأطعمة، ولكن مع تناول كل العناصر بكميات محدودة، ووفق المدونة هناك عدد من المستخدمين قاموا بخوض التجربة، وتمكنوا من خسارة من 3 إلى 4.5 كيلوجرام خلال الـ3 أيام.
اليوم الأول
- الإفطار: نصف ثمرة جريب فروت، مع شريحة توست أسمر وزبدة فول سوداني، ويمكنكِ تناول قدح من الشاي أو القهوة الخالي من السكر.
- الغداء: نصف علبة تونة مع شريحة توست أسمر، مع قدح من الشاي أو القهوة.
- العشاء: 2 شريحة من أي نوع من اللحوم المسلوقة أو المدخنة لا تزيد عن 100 جرام، كوب من الفاصوليا الخضراء، مع نصف ثمرة موز، وثمرة صغيرة من التفاح.
اليوم الثاني
- الإفطار: بيضة مسلوقة، مع شريحة توست أسمر، ونصف ثمرة موز.
- الغداء: كوب من الجين القريش، أو 1 شريحة جبن شيدر، مع بيضة مسلوقة، و5 قطع من البسكويت المملح.
- العشاء: 2 من الهوت دوج، مع كوب بروكلي مسلوق، ونصف كوب من الجزر الطازج، مع نصف ثمرة موز، وأيضاً نصف كوب من الفانيليا أيس كريم.
- اليوم الثالث
- الإفطار: 5 مقرمشات مملحة (أو بسكويت مملح)، مع شريحة جبن شيدر، وثمرة تفاح.
- الغداء: بيضة مسلوقة، مع شريحة توست أسمر.
- العشاء: علبة تونة خالية من الزيت، مع شريحة توست أسمر، ونصف كوب من الفانيليا أيس كريم.
يمكنكِ الاعتماد على هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام، أما الـ4 أيام الأخرى تناولي طعامكِ بشكل طبيعي، ولكن دون الإكثار من المقليات أو الأطعمة الدهنية، ثم يمكنكِ العودة للنظام السابق مرة أخرى.
ولنجاح النظام اتبعيه بحزم، دون تناول أي شىء بين الوجبات، كما أن الشاي والقهوة مسموح بهما في أول يوم فقط.