نودع العام 2014 مع الكثير من الدراسات والابتكارات التي نُشرت حول الصحة والرشاقة بشكلٍ عام، وغالبًا ما نرى أن النصائح العلمية والطبية أصبحت ثابتة إلى حد ما، ولكن استعرض الموقع الإلكتروني لبرنامج «التفاح الأخضر» أبرز 10 إبتكارات صحية تم رصدها في عام 2014 .
1- الأشخاص بدوام عمل ليلي يحرقون سعرات حرارية أقل.
2- الجرثومة المعوية: حيث أظهرت الدراسات أنّ الجراثيم المعوية تؤثّر على هضم الطعام وبالتالي على كسب المزيد من الوزن.
3- القهوة قد تساعد في فقدان الشهية، من ثم تؤثر على كمية الطعام التي نتناولها.
4- ترتبط الشهية بالمناعة والأمراض التي تصيب الشخص
5- عند السيدات- السعادة والتفاؤل يؤثران على حجم الجسم: حيث أظهرت دراسة طبية نشرت العام 2014 تؤكد أن السيدات اللواتي يشعرن بالسعادة والتفاؤل يمكنهن اختيار الطعام الصحي والمناسب، فيما تخفق الكئيبات في الوصول إلى جسم رشيق.
6- يمكنكِ تناول الدهون الصحية دون زيادة الوزن
7- السعادة من عمل الدماغ، واختيار الطعام كذلك، لذلك يبدو أن الأشخاص الأكثر سعادة هم أكثر رشاقة.
8- النكهة الخامسة: وهي موجودة في الفطر الطازج، الطماطم، الشاي الأخضر، والطحالب البحرية كلها من الأطعمة التي تحتوي على هذه النكهة وبإمكانها الخفض من تناول الطعام.
9- الخجل من البدانة: كلما خجل الشخص من حجم جسمه كلما تضاعف وزنه.
10- تعلم كلمات جديدة: تحدثت أبرز دراسات العام 2014 أن المنطقة المسؤولة في الدماغ عن تناول الطعام يمكن إشباعها عبر تعلم بعض الكلمات الجديدة، كأن تلجأ إلى القاموس عند الشعور بالجوع.