تقيّم أي امرأة جسمها ورشاقتها مقارنة بالنجمات اللاتي يخطفن الأنظار ويتربعن على عرش الجمال، وهو ما يشعرها بالاحباط أحياناً، ولكن إذا كانت النجمات يبدون هكذا فإن السر وراء ذلك أنظمة صارمة من الرجيم والرياضة والحرمان وربما الاكتئاب.
وعرض موقع «Shape» بعض الأنظمة التي تتيعها النجمات، وعلى رأسهم النجمة مادونا التي أصبحت في الـ56 من عمرها وتتمتع برشاقة لافتة وعضلات مشدودة، وعن نظامها الغذائي يقول الموقع إن من الصعب على أي امرأة اتباعه حيث تعتمد مادونا نظاماً نباتياً خالياً تماماً من الدقيق أو اللحوم أو الألبان، حيث تعتمد في وجباتها الثلاثة وبشكل أساسي على الأعشاب أو الخضروات البحرية الغنية جداً بالفيتامينات.
أما دوقة كامبريدج كيت ميدلتون، فتعتمد نظام غذائي يسمى «دوكان» وهو نظام فرنسي يقوم على فكرة العودة لقائمة الطعام التي كان يتناولها الإنسان قديمًا، والتي تشمل 100 نوع من البروتينات، بالإضافة إلى 28 نوعًا من الخضروات، والقليل جداً من النشويات.
وتأتي النجمة فيكتوريا بيكهام التي أنجبت 3 مرات، من أكثر المشاهير اللاتي شغلن النساء بجسمها الممشوق النحيف، حيث تعد أيقونة من أيقونات الموضة، وتتبع «بيكهام» نظام «Alkaline» الذي يعتمد على تناول الأطعمة القلوية منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخضراوات والفاكهة، والذي يعتمد عليها هذا النظام بشكل أساسي مع القليل من الألبان واللحوم والأسماك والبيض.
أما النجمة ميجان فوكس فتتبع رجيم خل التفاح، لأن البوتاسيوم الموجود فيه فعال جداً في التخلص من الماء الزائد بالجسم كما يعمل على تطهير الجسم وتعترف أن طعمة سيئ جداً.
يستخدم الخل لخفض الوزن بتذويب ملعقة خل في كوب ماء دافئ ويشرب المحلول بعد الوجبة مع تناول ثمرة الجريب فروت للمساعدة على إذابة الدهون.