الحمية الغذائية من أصعب الأمور التي لا يمكن للجميع أن يكمل مشواره معها، إلّا أن هناك بعض الأغذية التي تساهم أكثر من غيرها في زيادة الوزن وقد تضاعفه بشكل مبالغ فيه.
ونصح فريق برنامج «التفاح الأخضر» من تريد إنقاص وزنها بالابتعاد عن هذه الأطعمة:
1- عصير الفواكه:
يعتقد الكثير من الناس أن تناول عصير الفواكه الطازج مفيد في خسارة الوزن، وهناك بعض أنواع الحميات الغذائية تبنى عليه بشكل أساسي، لكن عصير الفاكهة الطازج يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وهذا يجعله خياراً سيئاً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائيّة.
2- اللبن بنكهة الفواكه:
يحتوي هذا النوع من اللبن على كمية كبيرة من السكر، لذلك يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمية ويفضل اختيار أنواع أخرى من الألبان منزوعة الدسم.
3- الوجبات الجاهزة والمثلجة:
هذه الأطعمة تكون غنيّة بالدهون المشبعة المضرة، لذلك يجب الاستعاضة عنها بتحضير الطعام الطازج في المنزل.
4- حلويات الطاقة:
تحتوي جميع أنواع هذه الحلويات على كميات كبيرة من السكريات ونسبة عالية من الدهون أيضاً، كما تشعرنا هذه الأطعمة بالجوع لذلك تساهم بشكل كبير في اكتساب الوزن.