نظم وقتك وأكلك وكتبك.. قبل المذاكرة

د.شريف عرفة خبير التنمية البشرية ينصح كل طالب مقبل على الامتحانات:

1- اختر وقتا مناسبا لا تفكر فيه إلا فى المذاكرة.

2-اختر المواد التى تفضلها، ونظم أوراقك وكتبك، والساعات المخصصة لكل مادة.

3- قم بتنظيم مواعيد وجباتك الغذائية واهتم بالمأكولات التى تعمل على تحسين الذاكرة مثل التمر.

4- لا تكرر الجمل المعتادة مثل «أنا قادر على المذاكرة والتحصيل بنسبة 100%» فهذه وسيلة من وسائل إقناع النفس بغير الحقيقة والهروب من المسؤولية.

5- للألوان فائدة كبيرة فى إبراز ما نراه مهما أثناء المذاكرة.

6- هناك معلومات كثيراً ما تجدها صعبة ولا تقدر على تذكرها أو حتى حفظها، وتعد الطريقة الأفضل لحفظها وتذكرها هى غناؤها وتلحين كلماتها.

7- اعتبر مكتبك أو حائط حجرتك بمثابة صديق لك، تتحدث إليه، فتسمعه ما حفظته.

8- لبدنك عليك حق، وجسدك وعقلك يحتاجان إلى الراحة، خاصة أن الدراسات أشارت إلى أن العقل يقوم بتثبيت المعلومات به أثناء فترة النوم.