رغم أن ممارسة الرياضة تقوي القلب وتجعل جسم الإنسان رشيقاً، إلا أن الإجهاد أو ممارسة أنشطة رياضية شاقة من شأنه أن يتسبب في مصاعب خطيرة، كما هو حال المصابين بأمراض القلب، الذين يمكن أن يصابوا بسكتة قلبية، نقلاً عن موقع المعهد الألماني لأبحاث السرطان والقلب.
وينصح الخبراء الألمان المصابين بأمراض السرطان أو القلب بممارسة الرياضة بشكل معتدل ما بين مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع. وأضافوا أن ممارسة الرياضة أقل من مرتين في الأسبوع أو أكثر من أربع مرات يمكن أن تتسبب في مشاكل صحية للأشخاص المرضى منهم والأصحاء على حد سواء، حسبما نشر موقع «دويتشه فيله».
وبينت العديد من الدراسات أن ممارسة الأنشطة الرياضية تنقص من مخاطر الإصابة بسكتة قلبية لدى مرضى القلب.
من جانبهم، ينصح الخبراء الأمريكيون بممارسة ما بين 30 و60 دقيقة من الأنشطة الرياضية بشكل معتدل وبدون تكلف يومياً.
وقام الخبراء باستطلاع آراء مجموعة من الأشخاص الذين قضوا بعض الوقت في المستشفى بسبب أمراض القلب. وبعد مرور سنوات على ذلك، سُئلوا عما إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا، وما هي عدد المرات التي يفعلون فيها ذلك. فبالنسبة للذين مارسوا الرياضة بانتظام تم تسجيل تحسن في حالتهم الصحية مقارنة بالأشخاص الذين لا يقومون بممارسة الرياضية بشكل كلي أو يمارسونها بشكل نادر، كما جاء في موقع المعهد الألماني لأبحاث السرطان والقلب.