أرجعت الأبحاث الحديثة سبب المعاناة من الأرق والحرمان من النوم إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية، وكشفت أن الضوء المنبعث من هذه الأجهزة تسبب فى معاناتنا من مشكلات فى الخلود إلى النوم والأرق.
وتشير البيانات إلى أن ما يقرب من 80% منا يعترف باستخدام الهاتف الذكى أو الكومبيوتر اللوحى لنحو ساعتين قبل الذهاب إلى النوم، لاسيما فى الفئات العمرية التى تتراوح ما بين 18 و24 عاما، لترتفع النسبة إلى 90% بين هذه الفئة العمرية.
كشف الباحثون أن وميض الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية، خاصة الهواتف الذكية، يعمل على قمع إنتاج وإفراز هرمون «الميلاتونين» المساعد على النوم .
وقال البروفيسور «ريتشارد وايزمان»، طبيب نفسى فى جامعة هيرتفورد شاير البريطانية، إن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يوقف إنتاج هرمون النوم «الميلاتونين»، لذلك من المهم تجنب استخدامها بوقت كافٍ قبل الخلود إلى النوم.