يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دورًا بديلًا للعقاقير، ليس فقط في العلاج إنما في الوقاية التي هى الخطوة الأولى للحفاظ على حياة أكثر صحة.
وذكر فريق عمل برنامج «The Doctors»، المعني بالصحة العامة، أن تناول أطعمة معينة مثل السبانخ والكنتالوب والشمام، تساعد على تقوية أجهزة المناعة، وطرد الإفرازات المخاطية والبلغم، فتعجل بالشفاء من الأنفلونزا، لأنها أطعمة مليئة وغنية بالفيتامينات.
كما نصح فريق البرنامج بتناول عصير العنب الأحمر والجبن المعتق، لأنهما يساعدان في علاج الصداع النصفي، وخاصة الصداع الناتج عن الطمث لدى النساء.
أما للحفاظ على القوة والمظهر الشبابي، فقد نصح الأطباء القائمون على البرنامج بالاعتماد على فيتامين «ج» الموجود في الفاكهة والخضار واللحوم والأجبان والألبان، وتحديدًا في السبانخ والقرع العسلي والطماطم.