أولًا: غنى بالمغذيات

:

السعرات الحرارية: 183

البروتين: 23.6 جرام

الكربوهيدرات: 10.8 جم

الدهون: 5.13 جم

السكر: 9.04 جم

الكالسيوم: 251 مجم

البوتاسيوم: 282 مجم

الماغنسيوم: 20.3 مجم

ثانيًا: يساعد في بناء العضلات

.

ثالثًا: يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة

.

.

رابعًا.. يمكن أن يساعد في إدارة الوزن

.

خامسًا: يمكن أن يساعد في دعم صحة الأمعاء

.

الجبن مقابل الزبادى

.

.

.

.

.

.