دكتورة مها رداميس، أستاذ أمراض الباطنة والتغذية، تحدد لكل عروسين النظام الغذائى الأفضل لشهر العسل وكذلك قائمة الأصناف الغذائية التى يجب الإكثار من تناولها خلال هذا الشهر وتقول:
أفضل نظام غذائى للزوجين هو النظام المتوازن الغنى بالفيتامينات والكالسيوم والبروتينات والحديد، وبالنسبة للعروسة فهى تحتاج إلى الأغذية الغنية بالحديد، ويفضل أن يكون ذلك قبل الزواج بـ 3 شهور وكذلك بعده وذلك لتفادى إصابتها بالأنيميا، وخاصة فى حالة حدوث حمل سريع، وكذلك تحتاج للبروتينات الموجودة فى اللحوم والبيض لإعطائها قدراً من النشاط والحيوية.
وبالنسبة للزوج فحبوب الشوفان تعمل على رفع الخصوبة وزيادة هرمون الذكورة، كذلك يجب على العروسين تناول النشويات للتقليل من التوتر والعصبية، وتناول الأسماك 3 مرات أسبوعيا حيث تعمل مادة الفسفور على زيادة الرغبة الجنسية، والمكسرات الغنية بمضادات الأكسدة التى ترفع المناعة وتعطى إحساسا بالحيوية، كما يجب عدم الإفراط فى تناول الدهون والمقليات لأنها تعطى شعور بالوخم والكسل وتؤثر على الدورة الدموية وعلى عملية الانتصاب عند الرجال.