أوضحت دراسة أجراها مؤخرا فريق من الباحثين الأمريكيين أن النوم لأكثر أو أقل من سبع ساعات فى الليل له تأثير على تخزين المعلومات فى المخ.
وتنصح الدراسة بالنوم سبع ساعات متواصلة ليلا من أجل إنعاش الذاكرة، ومنح إحساس بالتفاؤل عند الاستيقاظ فى الصباح، لأن النوم لأقل من سبع ساعات من نتائجه تخفيض قدرة المخ على تخزين المعلومات التى يريد الاحتفاظ بها.