يكتسب الرجال، الوزن في منطقة البطن أكثر من بقية الجسم.. لماذا؟.. الجواب له علاقة بكيفية تخزين الجسم للدهون،عندما يكتسب الرجال الوزن، يكون مكان التخزين الافتراضي هو البطن.
وقال الدكتور تشاوبينج لي، مدير مركز التغذية البشرية بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، بحسب المجلة الطبية "ويب ميد": «أعتقد أن البطن عند الرجال مثل صندوق السيارة».
وأضاف "لي" أنه إذا كان الرجال يأكلون أكثر من اللازم ولا يمارسون تمرينات كافية، أو لا يمارسون الرياضة من الأساس، فإن الجسم يخزن الدهون في محيط البطن، ثم بقية الجسم إذا زاد الأمر عن حده، وهو أمر غير صحي، لأنه لا يؤثر على مظهر الرجل فحسب، بينما يجعله عرضة لمشاكل صحية.
وذكر أنه «عندما ينفد مكان التخزين في البطن، فإن الوقت يبدأ في تراكم الدهون في الكبد والبنكرياس والعضلات»، وهو ما يعرض الرجل لمشاكل طبية حقيقية مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول وأمراض القلب.
في المقابل، بسبب هرمون الاستروجين، تميل النساء إلى تخزين الدهون في الأرداف والساقين، وقال مدير مركز التغذية إن الدهون في مناطق التخزين هذه يمكن أن تعطي المرأة الطاقة اللازمة عند الحمل أو الرضاعة الطبيعية، مضيفا: «لدى النساء فرصة أكبر على تخزين الدهون مقارنة بالرجال».
لا يرتبط تخزين الدهون في الأرداف والساقين بنفس المشاكل الصحية مثل الدهون في البطن. ومع ذلك، إذا امتلأت مناطق تخزين الدهون في المرأة ستتحول الدهون بعد ذلك لمنطقة البطن مما يعرضها لنفس المشاكل الصحية السابق ذكرها.
حدد الأطباء أن قياس محيط البطن عند الرجال إذا زاد عن 102 سنتيمتر فهذا من شأنه يجعلهم أكثر عرضة لأمراض القلب. وتشير العديد من الدراسات الحديثة إلى أن التمارين الرياضية تلعب دوراً أكثر أهمية في الحفاظ على البطن عند الرجال، ولكن بالطبع، هذا لا يعني أنك يجب أن تعتمد على التمرين فقط وتجاهل النظام الغذائي، فلا يمكنك أن تأكل ما تشاء وتتوقع التخلص من الكرش.
ويقول الخبراء إن اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري، كما أن الأشخاص الذين يريدون فقدان دهون البطن يجب أن يتناولوا المزيد من البروتين مع حصص من الكربوهيدرات الصحية والدهون الأساسية للوصول إلى وزن صحي.
ويشير مدرب اللياقة البدنية في نيويورك، مات غريفين، إلى أن الحصول على جسم مثالي يتطلب مجموعة من التدريبات مثل "الكارديو" ورفع الأثقال فهاتين الطريقتين هما الأكثر فعالية لحرق الدهون واستهداف محيط البطن.
إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، فهناك تمارين أخرى يمكن أن تساعد في تقليص حجم البطن ويمكن إجراء العديد منها في المنزل، مثل تمرين البلانك الأشهر للتخلص من دهون البطن.