ذكرت دراسة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين في مدرسة لندن الاقتصادية أن المشي السريع لمدة نصف ساعة مرتين في الأسبوع دون الحاجة إلى الإجهاد أو تصبب العرق أثناء ممارسة الرياضة له تأثير مفيد للصحة.
وأوضحت الدراسة أن رياضة المشي السريع من شأنها رعاية العظام إلى جانب تأثيرها الفعال على الحالة النفسية للشخص الذي يمارسها وتقوية العضلات وإنعاش الجسم وترطيبه .