ممارسة بعض تمرينات اليوجا مع قليل من التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تساعد المرأة فى الحفاظ على عضلات قوية. وفى دراسة أجريت على 50 امرأة من جامعة «كونيتيكت» الأمريكية، وجد الباحثون أن أولئك الذين يمارسون اليوجا، يتمتعون بنسبة دهون أقل فى الجسم وكتلة عضلية أعلى من اللاتى لا يمارسن اليوجا.
.