تواجه بعض السيدات مشكلة تساقط الشعر، لأسباب مختلفة ولكن يمكن علاج تلك المشكلة من خلال بعض الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية.
فالسبانخ واحدة من الأطعمة الهامة التي ينصح بها الخبراء فهو غني بالحديد، فيوفر السبانخ أحماض أوميغا 3، والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد .
فكل هذه الفيتامينات تساعد في الحفاظ على الشعر لامع ويقلل من حدة التساقط الذي تواجه السيدات، كما انه يعمل على تحفيز فروة الشعر لإنتاج الزيوت المهمة لصحة الشعر.