ذكرت مجلة «بريجيت» الألمانية أنه يمكن للمرأة تخفيف آلام الثدي المصاحبة للدورة الشهرية من خلال ارتداء حمّالة صدر مريحة، موصية بارتداء حمّالة صدر رياضية بدلاً من حمالة الصدر ذات المشبك أو حمّالة رفع الصدر «Push-up Bra».
وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أن حمّالة الصدر الرياضية تمتاز بشريط يستقر أسفل الثدي، مما يساعد على التخفيف من الضغط عليهما.
ومن ناحية أخرى، يمكن أيضا تخفيف آلام الثدي خلال الدورة الشهرية من خلال المساج الخفيف وكمادات الحليب المخثر، التي تعمل على تبريد الثدي ومحاربة الشد والتورم.
جدير بالذكر أن الآلام تهاجم الثدي خلال الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية؛ حيث يتسبب هرمون الاستروجين في نمو نسيج غدة الثدي، مما يؤدي إلى حدوث احتباسات مائية، وبالتالي يزداد حجم الثدي وتشعر المرأة بشد وألم في الثدي، وتتلاشى هذه المتاعب بعد انتهاء الدورة الشهرية.