لا شك أن التفاح من الفاكهة المفيدة، لأنه غنى بالفيتامينات، وأهمها فيتامين «A» و«B» و«C»، كما أن للتفاح دوراً كبيراً في الوقاية من الخلايا السرطانية.
وكشفت دراسات عديدة دور التفاح في إنقاص الوزن، فهو فاكهة غنية بالألياف تدعم عملية الأيض، كما أن سعراته الحرارية قليلة مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى، كما أن البيض الغني بالبروتين من الأطعمة المهمة لإنقاص الوزن، لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تدعم عملية حرق الدهون، من ثم اتباع نظام غذائي معتمد على هذين العنصرين يعد من أفضل الطرق لإنقاص الوزن.
وقدم موقع «هيلثي تيبس» ريجيم التفاح، والذي يعتمد على تناول التفاح والبيض والماء والشاي، والتوقف عن تناول أي نوع آخر من الأطعمة، كما أنه يمنع تناول الملح والسكر والقهوة، ولكن عليك اتباعه لمدة أسبوع واحد فقط، لأن أنظمة إنقاص الوزن التي تمنع أطعمة أساسية مثل الكربوهيدرات لا يمكن اتباعها لفترة طويلة لأنها تضعف الجسم، ولكن يمكن الاعتماد على هذا النظام لإنقاص الوزن 5 كيلو جرامات بشكل سريع ثم يتم التوقف عنه، واتباع نظام عادي قليل السعرات ولكن يسمح بكل العناصر.
الثلاثة أيام الأولى:
- الإفطار: 2 بيضة ميسلوقة ثم 2 ثمرة تفاح.
- الغداء: 1 بيضة مسلوقة مع 2 ثمرة تفاح.
العشاء: بيض فقط.
من اليوم الرابع وحتى السابع:
اتبعي نفس النظام مع إدخال حفنة من اللوز على مدار اليوم.
ومسموح بتناول الشاي ولكن دون إضافة سكر.