إذا تأكدتِ أنكِ حامل، فعليكِ أول اتخاذ قرار التغذية السليمة، فأنت أصبحتي الوسيلة الوحيدة لجنينكِ حتى يحصل على تغذية سليمة وينمو بصحة، وهنا لا يتوقف الأمر فقط على الأكلات الصحية المعروفة للشخص العادي، بينما هناك بعض الأكلات الصحية ولكنها ممنوعة على المرأة الحامل فقط، وذكر موقع «باندو» أهم 6 أطعمة ممنوعة خلال الحمل:
1- التونة والماكريل، أو أي أسماك تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق.
2- السوشي، وترجع خطورته أنه غير مطهي بالكامل.
3- اللبن غير المعبأ أوالذي لم يمر بمرحلة البسترة.
4- اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج واللانشون.
5- البيض النيء.
6- اللحوم المشوية على الفحم أو غير المطهية بطريقة صحية.