كميات كبيرة من الكربوهيدرات تلك التي نعتمد عليها كثيراً، ما يسبب السمنة، لذلك ينصح خبراء التغذية بأن أفضل محاولة لإنقاص الوزن هي تخفيض تناول الوجبات السريعة، بجانب تقليل كميات السكر والدهون، لأنها تُعتبر من المكونات الأساسية والمسؤولة عن زيادة الوزن.
موقع «هيلث تيبس» المتخصص وضع خطة يمكنها خلال 3 أيام التخلص من السموم، بجانب التخلص من السكر.
وتعتمد الخطة على اتباع نظام غذائي محدد، وهو أن تبدأ يومك بكوب من الشوفان أو التوت أو 3 بيضات مخفوقة، ويجب خلال اليوم اتباع القليل من المكسرات والوجبات الخفيفة.
وخلال وجبة الغداء يجب الاعتماد على صدور الدجاج المسلوق مع الخضروات الطازجة كالجزر والبنجر واللوز واللفت.
وخلال وجبة العشاء يحب تناول القليل من الفاصوليا الخضراء مع سمك السلمون أو السمك مع الفطر والبروكلي، وأكد الموقع أنه بعد 3 أيام يمكن رؤية نتائج إيجابية في نهاية تطبيق هذا النظام.