يُعد الإمساك من الاضطرابات المزعجة، فهو يسبب الانتفاخ والصداع، كما يمنعك من تناول الطعام بشكل طبيعي، وهناك أسباب عديدة للإمساك، بعضها عضوي أو نفسي، أو حتى طبيعة النظام الغذائي الذي تتبعه، فبعض الأشخاص يعانون الإمساك عند اتباع ريجيم معين، وهو ما يدفعك أحيانا للتراجع عن فكرة إنقاص الوزن.
واقترح موقع «لايف سيفينج» 4 حلول طبيعية لا تكلفك شيئا، وتخلصك تماماً من الإمساك:
1- الماء والملح.
نصح الموقع بتناول كوب دافئ من الماء النقي، مع إضافة 2 إلى 3 ملاعق من الملح، ويمكن إضافة نصف ليمونة، وستجد نفسك بحاجة إلى المرحاض خلال نصف الساعة، ويُفضل تكرار الأمر بعد 3- 5 ساعات، لإفراغ البطن تماماً.
2- زيت الزيتون.
تناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة صباحاً، وإذا كان مذاق الزيت يزعجك فيمكنك إضافة نصف ليمونة لتغيير المذاق.
3- زيت الخروع.
ربما يكون وصفة قديمة ومعروفة، ولكنها فعالة جداً، فيمكن تناول ملعقة من زيت الخروع مثلما تحدثنا عن زيت الزيتون.
4- خليط العسل الأسود مع الأبيض.
تناول ملعقة من كل نوع في الصباح، ليس فقط للإمساك، بينما هذا المزيج له فوائد جمة.