تعاني من الإمساك؟.. إليك الحل

يعد الإمساك من المشكلات التي تواجه عدد كبير من الأشخاص في أعمار وحالات صحية مختلفة.

وهناك أسباب عديدة للإمساك مثل قلة تناول المياه، الرضاعة، الريجيم قليل الألياف، ضعف عضلات البطن، الإجهاد، تناول بعض الأدوية، إساءة استعمال الملينات.وغيرها

صحيح أن الإمساك عرض يشكل خطورة ولكن يمكن السيطرة عليه أولاً بطرق طبيعية، وإن لم يستجب الجسم لهذه الطرق، فالأمر هنا يستوجب زيارة الطبيب.

1- الليمون

تناول نصف ليمونة على كوب ماء دافئ وملعقة صغيرة من الملح وملعقة عسل أبيض، في الصبح على معدة فارغة، ولن تظهر النتيجة من اليوم الأول ولكن بعد عدة أيام يستقر الأمر.

2- التين

يعغد التين من الفاكهة الغنية بالألياف و التي تعالج الإمساك بشكل سريع، والأفضل تناوله مجففاً، ويمكن تناوله كطعام أو عصير مضاف له العسل، ولكن الأهم أن تتناوله يومياً على الأقل مرة واحدة.

3- الشمر.

بذور الشمر مفيدة في علاج عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك وأعراض القولون العصبي كما أنها تساعد على حركة العضلات الملساء في الجهاز الهضمين.

ويفضل تجفيف بذور الشمر ثم تضرب في الميكسر، حتى تتحول لبودرة يضاف منها ملعقة يومياً على كوب ماء دافئ.