رغم ساعات الصيام الطويلة، إلا أن الأغلبية يعانون من زيادة الوزن بعد شهر رمضان، وتزداد الأزمة مع عطلة العيد و الرغبة في قضاء الوقت بحرية بعيداً عن قوانين الريجيم.
أخبار متعلقة
وهناك طرق بسيطة للتخلص من هذه الزيادة، مثل الحد من تناول الكربوهيدرات، والتركيز على الفيتامينات والبروتين، في الخضروات والفاكهة واللحوم والألبان أيضاً، كما يفضل الحد من تناول السكريات.
وهناك بعض الأمور التي تساعد على إنقاص الوزن، من خلال دعم عملية الأيض وحرق الدهون الزائدة، ومنها تناول بعض العناصر من دورها تساعد على إنقاص الوزن.
ونصح موقع «هيلثي تيبس» بتناول مشروب قبل النوم مباشرة للمساعدة على إنقاص الوزن، ويتكون المشروب من العسل الأبيض النقي، والمعروف فوائدة للجسم ككل، وأيضا القرفة التي تتمتع بفوائد جمة لعملية الأيض وحرق الدهون.
ويمكن إضافة قليل من الليمون لزيادة فعالية المشروب.
قومي بإضافة ملعقة صغيرة من القرفة على كوب من الماء المغلي، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم حليه بملعقة من العسل الأبيض مع عصرة ليمون.
