إذا كنتِ من هؤلاء اللاتي يعانين من دهون البطن أو «الكرش»، فإليكِ إفطار مغذٍ يساعدكِ على حل هذه المشكلة والمؤرقة والعنيدة، فهو ليس إفطارا شهيا فحسب، بل الأهم هو دوره في عملية الأيض وحرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع.
أخبار متعلقة
ويحتوي هذا الإفطار على مجموعة متكاملة من الفيتامينات، والتي تلعب دورا كبيرا في تغذية الشعر والأظافر والبشرة، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، من ثم يمنحه القوة الكافية لاستعادة النشاط.
ويؤكد موقع «سوبر ريسيبس» أن هذا الإفطار يساعد في التخلص من نحو 2 كيلو جرام من منطقة البطن خلال شهر، أي نحو 2 سم من محيط الخصر.
الإفطار:
5-7 حبات من الخوخ المجفف
كوب زبادي خال الدسم
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
2 ملعقة طعام من رقائق الشوفان
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
طريقة التحضير:
وينصح الموقع المعني بالوصفات الصحية بتحضير الإفطار من المساء لليوم القادم، ضعي حبات الخوخ المجفف داخل وعاء به ماء مغلي واتركيه جانياً، ثم في وعاء آخر ضعي الكاكاو وبذور الكتان مع الشوفان والزبادي خالى الدسم، وأخيرا ضعي الخوخ المقطع أو المضروب مع الخليط، وادخليه الثلاجة لتتناوليه في صباح اليوم التالي.
