يُعتبر زيت الزيتون بشكلٍ عام مادة غذائية مهمة ومفيدة، كونه يحمل الكثير من الفوائد لجسم الإنسان وصحته، وهذا لأنه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، ونسبة مرتفعة من فيتامينات «أ، وك، ود، وه»، ما يجعله مضادًّا للأكسدة في الجسم.
أخبار متعلقة
لكن ما لا تعرفونه هو أن شرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون صباحًا قبل الأكل بشكلٍ يومي هو عادة صحية مفيدة لكم، حسب الموقع الإلكتروني لبرنامج «التفاح الأخضر»، كونه يحمل فوائد كثيرة ومتنوعة للجسم.
الفائدة الأولى هي أن زيتون الزيتون يساهم في تليين المعدة والتخلص بالتالي من الإمساك، ولاسيما إن أضفتم ملعقة من عصير الليمون إلى ملعقة الزيت لتحسين عملية الهضم، كما أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون صباحًا يُساعدكم على التخلص من القرحة والتهاب المعدة، فيما يُبقي جهازكم الهضمي في حالة جيدة، ولاسيما من خلال تخليصكم من الانتفاخ والغازات.
ليس هذا فحسب، بل إن زيت الزيتون يحد أيضًا من قدرة فيروس «سي» على الانتقال إلى الخلايا السليمة في أجسامكم، وهذا إن شربتم كوبًا من عصير «الجريب فروت» مع ملعقة زيت الزيتون صباحًا.
وإن كنتم تتبعون حمية غذائية لخسارة وزنكم الزائد، فسيساعدكم تناول زيت الزيتون صباحًا على تقليل شهيتكم وإحساسكم بالجوع، لأنه غني بحامض الأوليك الذي يتجه بشكلٍ مباشر إلى الأمعاء الدقيقة، حيث يتحول إلى هرمون «أوليو ليثانولاميد»، الذي يعمل بدوره على إعطائكم شعورًا بالشبع وتخليصكم من الشعور بالجوع، هذا إضافةً إلى أنه يضبط مستوى الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية في الجسم.
