إذا كنتَ تشعرين بالإحباط، فمحاولتك التأمل- إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق مرتين في الأسبوع لمدة شهرين فقط- قادرة على مساعدتك في التغلب على نوبات الاكتئاب بنسبة قد تصل إلى 40%.
أخبار متعلقة
وأعرب الباحثون عن سعادتهم بالنتائج المتوصل إليها، للدور الحيوي الذي لعبته الرياضة مع التأمل في تحسين أعراض الاكتئاب السريرية، فتُعد هذه هي المرة الأولى التي تسهم فيها هذه العلاجات الطبيعية في تخفيف حدة الاكتئاب، فقد اكتشف الباحثون أن هذا المزيج من التدريب العقلي والبدني يُمكن الطلاب الذين يعانون اضطرابا اكتئابيا من عدم السماح للأفكار السلبية بأن تطغى عليهم.
