أظهرت دراسة طبية أن الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار أو الحصول على ساعات نوم قيلولة طويلة، يمكن أن يشير إلى أن أشياء كثيرة، من ضمنها العمل في وقت متأخر واضطرابات النوم، وبالتالى، فإن النعاس أثناء النهار وأخذ قيلولة طويلة قد يزيد من خطر مرض السكر النوع الثاني.
أخبار متعلقة
وقدمت نتائج الأبحاث فى الاجتماع السنوى الـ51 للرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري الذي عقد مؤخرا فى ستوكهولم بالسويد.
وأوضح الباحثون أن الحصول على قسط كاف من النوم يعد جزءا أساسيا من نمط الحياة الصحي، فضلا عن الدور الحاسم الذى يلعبه فى حماية الصحة البدنية والعقلية على حد سواء، محذرين من أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤدى إلى النعاس أثناء النهار.
ووفقًا لمؤسسة «النوم الوطنية»، نوم القيلولة لمدة تتراوح ما بين 20 - 30 دقيقة، يمكن أن يساعد على تحسين المزاج واليقظة والأداء، ومع ذلك، فالقيلولة لمدة أطول من 10 إلى 20 دقيقة يمكن أن يؤدى إلى الجمود، والشعور بالارتباك يمنع من الاستيقاظ من النوم العميق، فضلًا عن إمكانية التأثير السلبي على نوعية النوم ليلاً.
